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Ein aktiver und funktionierender Stoffwechsel ist für jeden Organismus enorm wichtig und die Grundlage für Wohlbefinden und Ausgeglichenheit. Unser Darm hat dabei eine wichtige Schlüsselfunktion. Als ein Hauptakteur der Verdauung ist der Darm unter anderem für die Aufspaltung der Nahrung, Aufnahme von Mikronährstoffen und Ausscheidung von unerwünschten Substanzen zuständig. Ein intakter Darm ist somit die Basis für einen intakten Stoffwechsel.
Weitere wichtige Faktoren für einen funktionierenden Stoffwechsel sind:
- eine ausgewogene Ernährung – viel Gemüse, Vollkornprodukte, ausreichend Trinken – weniger Zucker, Alkohol und ungesunde Fette
- ausreichend Bewegung – bewege Dich mindestens eine halbe Stunde am Tag
- vermeide Stress und lernen ihn abzubauen z.B. durch Entspannungsübungen, ausgedehnte Spaziergänge, Meditation oder Yoga
Ein aktiver und funktionierender Stoffwechsel ist für jeden Organismus enorm wichtig und die Grundlage für Wohlbefinden und Ausgeglichenheit. Unser Darm hat dabei eine wichtige Schlüsselfunktion. Als ein Hauptakteur der Verdauung ist der Darm unter anderem für die Aufspaltung der Nahrung, Aufnahme von Mikronährstoffen und Ausscheidung von unerwünschten Substanzen zuständig. Ein intakter Darm ist somit die Basis für einen intakten Stoffwechsel.
Weitere wichtige Faktoren für einen funktionierenden Stoffwechsel sind:
- eine ausgewogene Ernährung – viel Gemüse, Vollkornprodukte, ausreichend Trinken – weniger Zucker, Alkohol und ungesunde Fette
- ausreichend Bewegung – bewege Dich mindestens eine halbe Stunde am Tag
- vermeide Stress und lernen ihn abzubauen z.B. durch Entspannungsübungen, ausgedehnte Spaziergänge, Meditation oder Yoga